فوائد صحية

بسم الله الرحمن الرحيم

الحمد لله،، والصلاة والسلام على رسول الله؛ نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين. أما بعد:

فقد تنوعت المبادئ الإسلامية في حفظ الصحة وتعزيزها، فمنها مبادئ تُعنى بالحفاظ على النظافة الشخصية ونظافة الملبس، وأخرى تحفظ الصحة من خلال التوازن الغذائي والنهي عن الإسراف في المأكل والمشرب، والحث على تناول الحلال الطيب من مختلف الأطعمة والأشربة، وتحريم أخرى لضررها على البدن والعقل.

كما تحوي الشريعة الإسلامية تعاليم واضحة في تعزيز صحة الأسرة والطفل والعلاقات الجنسية، وحفظ الصحة النفسية. كما لم تهمل الشريعة الإسلامية الحفاظ على البيئة والإصحاح البيئي فحثت على إصلاح الأرض واستعمارها، ونهت عن الإفساد فيها وإهلاك الحرث والنسل. وأخيرا فالشريعة الإسلامية تحث على التداوي والأخذ بأسباب الشفاء.

وعلى سبيل المثال، كم منا سمع حديث رسول الله صلى الله عليه وسلم ”كيلوا طعامكم يبارك لكم“ رواه البخاري، وربما يجهل بعض منا حديث الرسول صلى الله عليه وسلم الذي قال فيه "أطفئوا المصابيح بالليل إذا رقدتم، وأغلقوا الأبواب، وأوكئوا الأسقية، وخمروا الطعام والشراب" رواه البخاري، والوكاء ما يسد به فم القربة، وخمروا أي غطوا. بل ويصل اهتمام الإسلام بنظافة الجسد إلى حد دقيق للغاية، فجعل غسل ثنايا وعقد الأصابع ومعاطف الأذن من الفطرة، كما جاء في حديث سنن الفطرة "غسل البراجم".. وهذا مجرد غيض من فيض..

وهذا مما يحث المؤمن على الاهتمام بصحته، فالصحة نعمة عظيمة تمكّن العبد –بعد توفيق الله- للقيام بحقوق الله وحقوق عباده والاستزادة من الخيرات،، وبالتالي الرفعة في الدرجات بفضل رفيع الدرجات،،

فمن هذا المنطلق رأيت أن أنقل لكم فوائد صحية متنوعة في شكل سلسلة متفرقة، راجية من الله أن يتقبلها منا بقبول حسن.

نصائح للحفاظ على صحة الكلى

الكلية من أهم أعضاء الجسم الحيوية، كيف لا ، و هيتقوم بتنقية دم الإنسان من الفضـلات و العناصر الفائضة طوال اليوم دون توقف، و هيالتي تقوم بإفراز عدد من الهرمونات الـلازمة لتنشيط نخاع العظام لينتج خلايا الدمالحمراء ، و تنظيم نسبة السوائل بالدم ، و لاسيـــــما تلك الهرمونات التي تساعدعلى زيادة امتصاص الحديد في الأمعاء، بالإضافة لتنظيم نسب الأملاح المعدنية والشوارد في الدم مثل ( الصوديوم ، الكالسيوم ، الكلور ، البوتاسيوم ).

و مـــن هذا المنطلق يتوجب على كل إنسان أن يدرك مدى أهميه الكليتين، و اتبــــاع النـصـائــح الطبـــيـة الضرورية للحفاظ على صحة سلامة الكلى ووظائفها ، ، ومنها ما يلي :

1- تعرف على المسببات الرئيسية للفشل الكلوى و تشمل :

· الوراثة " كإصابة أحد أفراد أسرتك بالفشل الكلوي".

· الإفراط في تناول الأدوية و المضادات الحيوية و مسكنات الألم .

· ارتفاع ضغط الدم و الإهمال في متابعته وعلاجه .

· إهمال مضاعفات الأمراض المزمنة " كالسكري و الذئبة الحمرا"

2 - لا تفرط بشرب العصائر و السوائل ، و تناول الماء الصافي بدلاً من المشروبات الغازية فقد اثبت علمياً بأن المشروبات الغازية ( الكولا) لا تروي العطش و تضر بالكليتين.

3 - لا تفرط بتناول الطعام ،كالكربوهيدات ( السكريات)، والبروتينات (اللحوم) و الدهون.

4 - تناول الخضراوات و الفواكه الطازجة يومياً ، فهي سرالصحة والرشاقة و الحيوية .

5 - إن الإفراط في تناول الطعام يبكر من مرحلة الشيخوخة ويزيد من الإصابة بالأمراض.

6 - مارس الرياضة بانتظام ، و خذ قسط كاف من الراحة خلال النهار وفي الليل.

7 - اجري فحص دوري لوظائف الكلى ، خصوصاً إذا كنت تتناول أيمن أنوع الأدوية.

8 - قم بزيارة طبيب ، و عمل التحاليل اللازمة مثل تحاليل الدم ( الكرياتينين واليوريا ) ، و تحاليل البول ( البروتين ، و الأملاح المعدنية ، و السكر و غيرها).

9 - لا تهمل أيمن أعراض إلتهابات المجاري البولية ( كالحرقة عند التبول أو الألم ، و احمرار لون البول و ألم الخاصرة ) ، و كذلك حصاوى الكلى .

10- تابع معدل ضغط الدم ، بحيث لا تزيد ضغط الدم عن المعدل الطبيعي 120/ 80 ملي متر زئبق.

و تذكر بأن أمراض الكليتين تتميز بأنها خفية غالباً ، حيث نلاحظ أن الكثيرين يبدأ بعملية الغسيل الكلوي فجأة ، دون أن يعرف أنه قد مصاب بالفشل الكلوي سابقاً ، مما يتوجب اتباع النصائح الطبية السابقة .

رزقنا الله وإياكم العفو والعافية في الدنيا والآخرة .